Stressbelastungen und deren

Folgeerscheinungen sowie daraus

resultierende Krankheiten nahmen in den

letzten Jahrzehnten drastisch zu.

Stressphänomene verstehen lernen und eine adäquate

Prophylaxe zu betreiben wird daher immer wichtiger.

Die Krankenzahlen dokumentieren einen massiven

Anstieg von stressbedingten Erkrankungen sowie die

Zunahme von Depressionen.

Dennoch wird das Thema bei Betroffenen und im Umfeld häufig immer noch nicht richtig ernst genommen, ausgeblendet, bzw. auch missverstanden oder fehlgedeutet. Stressbelastungen können sehr subtil sein und hängen nicht selten mit inneren Einstellungen, erlernten und schädlichen Verhaltensweisen und mit unbewussten Glaubensmustern zusammen. Aber nicht nur die Angst vor Arbeitsausfall oder finanziellen Einbußen sollten die Motivation sein für Prävention bei Firmen oder betroffenen Mitarbeitern. Auch Arbeitsatmosphäre, Leistungsfreude und effektive Kommunikation in Teams nehmen schon lange im Vorfeld ab, bevor sich seelische Belastungen beim Einzelnen manifestieren. Die Lebensqualität leidet und das Umfeld wird belastet. Was ist aber Stress, was bewirkt Stress, was sind Stressoren und warum ist die Fähigkeit, Stress erleben zu können, grundsätzlich überlebenswichtig? Hier existieren immer noch sehr viele Missverständnisse und Unkenntnis der biologischen, psychologischen und kognitiven Faktoren. Dieses Seminar dient der Aufklärung, Wissensvermittlung, Reflexion und bietet Interventionsmöglichkeiten. Inhalte je nach Dauer: • Aktuelle Modelle und Erklärungsansätze aus der Wissenschaft • Ein Modell vom Innen und vom Außen • Was sagt die Wissenschaft über Stress(entstehung) • Medizin + Psychologie und Auswirkung • Stresstypen • Stress-Schere • Fallbeispiele: vom Stress zum Burnout • Die 5 Stressverstärker • Selbstgemachter Stress • Umgang mit schädlichen Gedanken • Kognitive Umstrukturierung • Das Selbstwertgefühl • Modelle, Selbstwert verbessern • Umgang mit dem Thema Zeit • Kommunikation als Stressauslöser • Stressbelastungen diagnostizieren • 12 Stufen zum Burnout • Entstehung + Interventionsmöglichkeiten Das Seminar kann auf Wunsch mehr Theorie oder Praxis vermitteln (Übungen zur Stressreduzierung, Entspannungs-übungen, Yoga, Qi Gong, Meditationstechniken, Atemtechniken, Körperwahrnehmung).